Mevsim geçişleriyle birçok kişi geniz akıntısı meselesiyle karşı karşıya kalıyor. Bilhassa sonbahar ve ilkbahar aylarında sıkça görülen geniz akıntısı, kışın da insanların günlük hayatını etkileyebiliyor. Uzmanlara nazaran, bu sorunun önlenmesi ve hafifletilmesi için alınacak 6 tedbir var.
Uzmanlara nazaran, geniz akıntısı, burun ve boğazın art bölgesinde oluşan, burun salgılarının boğaza hakikat akması sonucu ortaya çıkan bir durum. Soğuk havaların tesiriyle burun içi zarları kurur ve bu da akıntının artmasına neden olabilir. Mevsim geçişlerinde geniz akıntısı üzere meselelere karşı tedbir almak, hayat kalitesini artırır ve sıhhati muhafazaya yardımcı olur. Uzmanların tekliflerine uyarak, bu rahatsız edici durumun tesirlerini en aza indirmek mümkün.
NEMLENDİRME ÖNEMLİ
İç yerlerdeki havanın nem oranını korumak, burun ve boğazın kurumasını engelleyecek en değerli ögelerden biri. Bunu sağlamak için nemlendirici aygıtlar kullanabilirsiniz. Bulunduğunuz yerin havasını pak ferah ve uyun nemde tutmak işe yarayacaktır.
SIVI TÜKETİMİ
Yeterli su tüketmek, pek çok hususta olduğu üzere bu noktada da son derece değerli. Bedeninizin nem istikrarını muhafazasına yardımcı olan su tüketimi, kuruma riskini azaltacaktır.
DENGELİ BESLENME
Vitamin ve mineral açısından güçlü besinler tüketmek, bağışıklık sistemini güçlendirerek sizi geniz akıntısına karşı koruyabilir. Bu nedenle almanız gereken vitamin ve minerallere ihtimam göstermelisiniz.
BUHAR SOLUNUMU
Buhar solumak, burun ve boğazın nemlenmesine yardımcı olacak süreçlerden biri. Bunun için sıcak suya başınızı eğerek buharı solumak tesirli ve kâfi olacaktır.
TUZLU SU İLE TEMİZLİK
Burun içini tuzlu suyla temizlemek, burun salgılarının düzenlenmesine ve akıntının azalmasına yardımcı olabilir. Böylelikle geniz akıntısı ve burun akıntısı şikâyetinizden kurtulmak da mümkün.
DÜZENLİ SPOR
Düzenli antrenman yapmak, beden direncini artırabilir ve geniz akıntısı riskini de azaltabilir. Güçlü bir bünye, pek kaideye ve hava şartına daha kolay adapte olur. Böylelikle burun ve geniz akıntısı daha az gözlemlenir.